はじめに ～夏が本気出してきた～
6月も後半。夏至も終わって、ここからがいよいよ“本格的な夏”！
毎日30度超え…外に出るのもイヤになるレベル。でも、避けてばかりもいられないよね。
というわけで今回の「進め！知識発見隊」のテーマは――
🌞 『熱中症』 🌞
実はこの「熱中症」、ただの水分不足だけじゃなく、命に関わる危険な症状。
でも対策を知っていれば、しっかり防げるんだ！
ポイント①：ライオン視点で考える（論理・行動）
熱中症とは？
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節ができなくなってしまう状態。
【主な症状】
- めまい、立ちくらみ
- 吐き気、頭痛
- 意識の混濁やけいれん
- 発汗異常（汗が出ない、異常に汗をかく）など
重度になると命に関わる場合もあるから、放っておくのはNG！
熱中症の原因
- 高温多湿な環境：風通しの悪い屋内や、直射日光の下
- 水分・塩分の不足：汗をかいても補給しないと危険
- 体調不良・疲労：寝不足、体調不良時はリスク倍増
- 無理な運動・作業：体温が上がりすぎて調整が間に合わなくなる！
熱中症対策（ライオン的実践法）
✅ こまめに水分＋塩分補給（スポドリや塩タブレット）
✅ 日陰や冷房のある場所で定期的に休憩
✅ 通気性のよい服装・帽子を着用
✅ 体調不良なら、無理せず休む勇気も必要！
ポイント②：うさぎ視点で考える（感情・共感）
自衛官時代のリアルエピソード
僕は陸上自衛隊の普通科出身。
真夏の訓練――あの暑さ、今でも忘れない。
汗が滝のように流れ、体力も精神も限界…
それでも教官の言葉はこうだった：
「きつくても声を出せー！！」
「無理だろ…声出す余裕なんかないよ！」って何度も思った。
でも教官は続けた。
「声が出ないのは異常のサインだ。から元気でいい。出せるか確認するためなんだ」
これ、精神論じゃなくて、命を守るためのチェック法だった。
教官→補助教官→今の現場リーダーへ
やがて僕も補助教官になり、
そして今、作業現場のリーダーとして、同じことを言ってる。
「声を出せ！意思表示しろ！無理するな！」
現場でも同じ。暑さでバテてても、声が出てれば“まだ大丈夫”。
でも、黙り込んだら危険信号。事故の一歩手前かもしれない。
ポイント③：どうバランスをとる？（実践法）
自衛隊に学ぶ！「声出し」の意外な熱中症対策効果
🗣 声出しの効果はコレだ！
- 状態把握が一瞬でできる（異常の早期発見）
- 士気が上がる、気持ちが前を向く
- 筋出力アップで最後の一踏ん張りがきく
- 条件反射が身につく＝緊急時に強い
つまり、「から元気」でもOK！声出すことで、
安全・精神・肉体のすべてを守れるってわけ。
おわりに ～君の声が、命を守る～
熱中症対策って、水分補給や日陰だけじゃない。
“声を出す”っていう、シンプルだけど超実践的な方法もある。
これは現場経験からのガチな教訓。
もしも今、外で作業してるなら、
部活やスポーツしてるなら、
「もうダメだ…」ってときこそ、声を出してみて！
それは自分自身へのエールであり、
仲間からの「大丈夫か？」ってサインにもなる。
最後に、３つのポイントをおさらい！
✅ 熱中症は命に関わる危険がある
✅ 対策は水分補給、休憩、服装など基本を大事に
✅ でも忘れるな！“声出し”は最強の安全管理だ！
🔊 声を出せば、気持ちも上がる！命も守れる！
ライオンうさぎの鉄則：「無理するな。でも声は出せ！」
次回の「進め！知識発見隊」もお楽しみに！
君はどう思った？自分なりの熱中症対策、ある？コメントで教えてくれると嬉しいな！
ライオンのように声をだして、うさぎのように周りの小さな変化に気づいてあげよう
それじゃあ、またねー！
元気に夏をのりこえようね
📹 SNSも要チェック！
YouTube: ご機嫌アップアカデミー
ライオンうさぎが運営するYouTubeチャンネル「ご機嫌アップアカデミー」では、楽しい歌や高速ラップで、どんなテーマも分かりやすく解説！ポジティブなエネルギーで、学びを楽しくアップデートしていきましょう！
TikTok: ごきげんゴリラ
ライオンうさぎがTikTokで運営している「ごきげんゴリラ」では、ユーモアたっぷりのショート動画で楽しい解説やポジティブなメッセージを発信中！笑いと元気をシェアしよう！
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